Какие продукты питания способны улучшить настроение?
«В начале августа вместо мяса и колбасы хочется съесть чего-то легкого, свежего, яркого. Стараюсь чаще покупать цитрусовые, добавляю в блюда морковь, сельдерей. А как только на рынке появляется черемша, делаю из нее салат. Слышала, что для того, чтобы улучшить здоровье и настроение, нужно соблюдать так называемый принципа цветного питания. Скажите, пожалуйста, какие продукты питания улучшают настроение?»
Оксана, диетолог: Чем больше цветных продуктов потреблять, тем здоровее будете! Ешьте морковь, яблоки, свеклу, сельдерей, капусту, пастернак, петрушку, тыкву, чернослив, мороженную чернику, вишню, смородину и другие цветные растительные продукты. Не бойтесь смешивать и не обращайте внимания на теорию раздельного питания — со всем натуральным, что есть в природе, можно экспериментировать. Именно в растительной пище много цветных пигментов, которые выработались в процессе эволюции для того, чтобы защитить человека от грибков, вирусов, болезней, негативного влияния солнечных лучей, плохого настроения и преждевременного старения.
Оксана, диетолог: Чем больше цветных продуктов потреблять, тем здоровее будете! Ешьте морковь, яблоки, свеклу, сельдерей, капусту, пастернак, петрушку, тыкву, чернослив, мороженную чернику, вишню, смородину и другие цветные растительные продукты. Не бойтесь смешивать и не обращайте внимания на теорию раздельного питания — со всем натуральным, что есть в природе, можно экспериментировать. Именно в растительной пище много цветных пигментов, которые выработались в процессе эволюции для того, чтобы защитить человека от грибков, вирусов, болезней, негативного влияния солнечных лучей, плохого настроения и преждевременного старения.