На сегодняшний день стало очень модно правильно питаться. О здоровом и правильном питании говорят по телевидению и пишут в печатных изданиях. И советов и рекомендации на эту тему стало так много что порой не разобраться где тут, правда, а где ложь. Специально для наших читателей сайт NewsForYou разобрался и расскажет вам о самых распространённых мифах, о правильном питании.
Говорят что,
нельзя принимать пищу после шести часов вечера.
Но на самом деле,
нельзя плотно кушать за три-четыре часа до сна.
Говорят что,
черный хлеб полезнее для здоровья, чем белый, так как в нем содержится меньше калорий.
Но на самом деле,
черный и белый хлеб по калорийности почти одинаковы.
Говорят что,
если сок свежевыжат то он, безусловно, полезен для человеческого организма в неограниченных количествах.
Но на самом деле,
суточная норма свежевыжатого сока составляет три стакана.
Говорят что,
роллы и суши это диетическая еда.
Но на самом деле,
в такой пище с сыром и майонезом, да еще и в соевом соусе достаточно много калорий.
Говорят что,
человеку каждый день нужно выпивать два литра воды.
Но на самом деле,
пить нужно столько, сколько этого требует ваш организм.
Говорят что,
при правильном питании от жиров нужно полностью отказаться.
Но на самом деле,
не стоит, так как вред вашему здоровью может принести лишь избыток жиров в рационе.
Говорят что,
шоколад очень вреден для фигуры.
Но на самом деле,
долька горького шоколада, пойдет лишь на пользу.
Говорят что,
оливковое масло низкокалорийный продукт.
Но на самом деле,
в нем столько же калорий, сколько и в других маслах, хотя оливковое масло и правда, полезнее.
Говорят что,
коричневый сахар намного полезнее традиционного белого.
Но на самом деле,
коричневый сахар практически по всем параметрам схож с белым, и особо никакой разницы нет.
Говорят что,
на десерт лучше всего принимать фрукты.
Но на самом деле,
фрукты будут полезнее, если кушать их во время перекусов.
Говорят что,
на завтрак можно съесть все что угодно.
Но на самом деле,
идеальный завтрак должен содержать белки, углеводы, жиры и клетчатку.
Говорят что,
калории расходуются лишь при занятии спортом.
Но на самом деле,
организм человека тратит калории на работу всего организма.
Говорят что,
фрукты и овощи одинаково полезны для здоровья.
Но на самом деле,
овощи намного полезнее фруктов, за один день организму требуется четыре порции овощей и лишь одна порция фруктов.
Говорят что,
продукты содержащие углеводы вредны для здоровья.
Но на самом деле,
для здоровья вредны лишь простые углеводы, а вот сложные как раз таки наоборот очень даже полезны.